宝宝要健脾多吃五谷杂粮

　　夏天是宝宝生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，消化吸收功能较差的脾胃虚的宝宝一定要注意调理脾胃。

宝宝要健脾多吃五谷杂粮

　　脾胃虚种种表现

　　中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的宝宝特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。

　　合理调整饮食

　　饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及宝宝脾胃。

　　要给宝宝多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的宝宝，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高宝宝胃肠功能及有助于智力开发;苡米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质含量远比米、面高，而且容易消化;黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的宝宝颇有益;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的宝宝。家长给脾虚宝宝吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使宝宝容易接受。

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